Yo debería ser flaca

Este episodio es para ti si llegaste aquí buscando cambiar tu cuerpo, pero en el camino te has sentido cada vez más estresada, confundida o desconectada de ti misma. No para juzgar ese deseo —porque no nace en el vacío— sino para mirarlo con más honestidad, contexto y compasión.Hablamos de por qué el peso no es solo una cuestión de fuerza de voluntad, qué dice la ciencia sobre cómo se establece el peso corporal, y por qué años de dietas pueden terminar aumentando el conflicto con la comida y el cuerpo en lugar de resolverlo.También exploramos una perspectiva distinta: la posibilidad de soltar el afán constante por bajar de peso como una forma profunda de autocuidado. No desde la resignación ni la pasividad, sino desde la reconexión con la sabiduría del cuerpo, la reducción del estrés y la construcción de una relación más segura y amable con la comida y contigo.Si estás cansada de pelear con tu cuerpo y abierta a considerar una forma menos violenta de habitarte, este episodio puede ser un buen punto de partida.

El duelo no es algo que se supera. Es algo que se atraviesa.En este episodio hablo desde un lugar muy personal sobre el duelo: el que llega con la muerte de alguien que amamos y el que aparece tras una separación que nos rompe por dentro. Comparto mi experiencia, y la entrelazo con los aportes de Florence Williams, Francis Weller y Megan Devine para traer claridad, alivio y compañía en medio del dolor.Este no es un episodio para “sanar rápido”, sino para sentirte menos sola, validar lo que te pasa y encontrar formas más humanas de habitar la pérdida.

La ansiedad no se sostiene solo por lo que sentimos, sino por el miedo que desarrollamos a volver a sentirlo.En este episodio exploro la ansiedad desde marcos como ACT, la terapia metacognitiva y el concepto de miedo secundario de Sally Winston, para mostrar cómo patrones como la evitación, la búsqueda constante de certeza y el intento de control mantienen la ansiedad activa.Un episodio para entender la ansiedad desde otro lugar y empezar a cambiar la relación que tienes con ella.

En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca hablo de por qué sentirte incómoda con tu cuerpo no significa que estés fallando, y por qué esperar a “sentirte bien” para vivir termina encogiendo tu vida. A partir del trabajo de Beauty Redefined y la Terapia de Aceptación y Compromiso, exploramos una mirada distinta: dejar de poner el cuerpo en el centro y empezar a elegir la vida, incluso cuando hay incomodidad.Este episodio es para mujeres que están cansadas de luchar con su cuerpo, de postergar planes, de esconderse, y que quieren construir una relación más libre y amable, no desde el amor forzado al cuerpo, sino desde el permiso de vivir.Si la insatisfacción corporal ha estado decidiendo por ti, este episodio puede abrir una puerta distinta.

¿Sientes que con la comida pasas del control a la culpa una y otra vez?En este episodio hablamos de algo importante: la compulsión no aparece por falta de voluntad, muchas veces es una respuesta natural del cuerpo a la restricción.Exploramos la relación con la comida desde el enfoque de Comer Intuitivamente, entendiendo cómo las reglas, la prohibición y el “todo o nada” nos desconectan del cuerpo, y cómo es posible empezar a construir una relación más flexible, respetuosa y en paz.Un episodio para dejar de pelear con la comida, comprender lo que realmente está pasando y empezar a caminar del control hacia la confianza.

En este episodio hablamos de cómo dejar de pelearnos con la “disciplina” y empezar a crear cambios que nacen desde adentro. Exploramos la diferencia entre identidad, metas, sistemas y hábitos, y cómo, cuando empiezas a verte como la persona que quieres ser, las acciones dejan de sentirse forzadas y comienzan a sentirse coherentes. Es un recordatorio amable: el cambio real no se empuja… se habita, poco a poco.